{"id":114544,"date":"2023-06-05T15:41:54","date_gmt":"2023-06-05T13:41:54","guid":{"rendered":"https:\/\/cavalor.com\/articles\/the-connection-between-sport-and-nutrition\/"},"modified":"2026-04-07T16:43:19","modified_gmt":"2026-04-07T14:43:19","slug":"alles-ueber-den-zusammenhang-zwischen-training-und-fuetterung","status":"publish","type":"articles","link":"https:\/\/cavalor.com\/de\/artikel\/alles-ueber-den-zusammenhang-zwischen-training-und-fuetterung\/","title":{"rendered":"Alles \u00fcber den Zusammenhang zwischen Training und F\u00fctterung"},"content":{"rendered":"\n<h6 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-training-ist-naturlich-von-bedeutung-wenn-es-darum-geht-so-fit-wie-moglich-zu-werden-doch-mindestens-so-wichtig-ist-die-richtige-futterung-und-ausreichend-zeit-fur-die-erholung-andernfalls-kann-es-leicht-zu-einer-uberbeanspruchung-kommen-sport-und-erholung-sind-also-untrennbar-miteinander-verbunden-wussten-sie-dass-sie-die-wirkung-ihres-trainings-durch-eine-entsprechende-futterung-erheblich-optimieren-konnen-der-sportphysiologe-wim-van-driessche-und-der-cavalor-futterungsberaterin-fien-demeyere-sind-zwei-experten-die-alles-uber-fitness-und-muskelaufbau-bei-pferden-wissen-in-diesem-blogartikel-erfahren-sie-alles-uber-den-zusammenhang-zwischen-training-und-futterung-am-ende-dieses-artikels-finden-sie-ausserdem-ein-paar-nutzliche-tipps-von-unseren-experten\">Training ist nat\u00fcrlich von Bedeutung, wenn es darum geht, so fit wie m\u00f6glich zu werden. Doch mindestens so wichtig ist die richtige F\u00fctterung und ausreichend Zeit f\u00fcr die Erholung. Andernfalls kann es leicht zu einer \u00dcberbeanspruchung kommen. Sport und Erholung sind also untrennbar miteinander verbunden. Wussten Sie, dass Sie die Wirkung Ihres Trainings durch eine entsprechende F\u00fctterung erheblich optimieren k\u00f6nnen? Der Sportphysiologe Wim van Driessche und der Cavalor-F\u00fctterungsberaterin Fien Demeyere sind zwei Experten, die alles \u00fcber Fitness und Muskelaufbau bei Pferden wissen. In diesem Blogartikel erfahren Sie alles \u00fcber den Zusammenhang zwischen Training und F\u00fctterung. Am Ende dieses Artikels finden Sie au\u00dferdem ein paar n\u00fctzliche Tipps von unseren Experten.<\/h6>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-aerob-und-anaerob-was-hat-es-damit-auf-sich\">Aerob und anaerob, was hat es damit auf sich?<\/h5>\n\n\n\n<p>Die aerobe Energiezufuhr ist der Prozess, bei dem Pferde mit vorhandenem Sauerstoff durch Verbrennung Energie produzieren. Bei der aeroben Verbrennung wird Glukose in Pyruvat und dann in Kohlenstoffdioxid, Wasser und Energie aufgespalten. Dies wird als aerobe Glykolyse bezeichnet. Die aerobe Verbrennung sorgt f\u00fcr eine konstante und lang anhaltende Energieversorgung. Pferde nutzen die aerobe Verbrennung bei Aktivit\u00e4ten mit geringer bis mittlerer Intensit\u00e4t, z. B. bei leichten Spazierg\u00e4ngen, beim Grasen, bei leichtem Training, bei der Dressurarbeit und einem ruhigen Galopp.<\/p>\n\n\n\n<p>Im Gegensatz dazu ist die anaerobe Verbrennung der Prozess, bei dem Pferde Energie erzeugen, ohne Sauerstoff einzusetzen. Anaerobe Verbrennung tritt auf, wenn die Intensit\u00e4t der Aktivit\u00e4t hoch ist und die Sauerstoffversorgung der Muskulatur nicht ausreicht, um den Energiebedarf zu decken. Bei der anaeroben Verbrennung wird Glukose in Energie umgewandelt. Dieser Prozess liefert schnell Energie und kann nicht unendlich aufrechterhalten werden. Au\u00dferdem wird bei diesem Prozess auch viel mehr Laktat produziert. Die anaerobe Verbrennung wird haupts\u00e4chlich bei kurzen und intensiven Aktivit\u00e4ten genutzt.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-die-richtige-energiequelle\">Die richtige Energiequelle<\/h5>\n\n\n\n<p>Anstrengung kann in drei Bereiche unterteilt werden, die wir hier auflisten:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Von Null bis zur aeroben Schwelle<\/strong><ul><li>Die Laktatproduktion und -verarbeitung sind im Gleichgewicht. Das produzierte Laktat wird in ATP umgewandelt, das dem K\u00f6rper des Pferdes Energie liefert.Dies ist die Grundvoraussetzung oder die Grundlage von Kondition.<\/li><\/ul>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hier k\u00f6nnen neben Zucker und St\u00e4rke auch Fett und Fasern als Energiequellen genutzt werden.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>In diesem Bereich wird die Basiskondition trainiert. Je mehr das Pferd hierbei Fett und Fasern als Energiequelle nutzen kann, desto mehr Zucker kann f\u00fcr die anschlie\u00dfende anaerobe Belastung aufgespart werden. Raufutter ist hier die wichtigste Energiequelle und auch Fette werden bei dieser Anstrengung verbraucht.<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"2\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Von der aeroben zur anaeroben Schwelle<\/strong><ul><li>Die Laktatproduktion wird im belasteten Muskel zu hoch, um verarbeitet werden zu k\u00f6nnen. Der K\u00f6rper verarbeitet das \u00fcbersch\u00fcssige Laktat anderswo und liefert zus\u00e4tzlichen Sauerstoff.<\/li><\/ul>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Die Hauptenergiequellen sind Fette und Kohlehydrate.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Dieser Bereich wird als Leistungsbereich bezeichnet. Es sollte ein ausgewogenes Verh\u00e4ltnis zwischen Fetten und Kohlehydraten bestehen. Diese Ausgewogenheit kann aus Kraftfutter mit zus\u00e4tzlichem Fett stammen, aber auch \u00d6l oder ein fettreicher Balancer sind gute Energiequellen in diesem Anstrengungsbereich.<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"3\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Oberhalb der anaeroben Schwelle<\/strong><ul><li>Die Laktatproduktion wird zu hoch, um vom K\u00f6rper verarbeitet zu werden, und die Muskeln \u00fcbers\u00e4uern.<\/li><\/ul>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hauptenergiequelle hier sind (schnelle) Kohlehydrate.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Es geht dabei um die Spitzenleistung des Pferdes, eine kurze, aber kraftvolle Anstrengung. Dabei braucht ein Pferd leicht verdauliche Kohlehydrate. In dieser Phase ben\u00f6tigen die Pferde mehr Kohlehydrate, die schnell aufgenommen werden m\u00fcssen. Diese finden sich beispielsweise in aufgespaltenem Getreide, dies ist besser verdaulich und birgt ein geringeres Risiko f\u00fcr Verdauungsprobleme und \u00dcbers\u00e4uerung des Darms.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-unterstutzung-des-trainings-durch-futter\">Unterst\u00fctzung des Trainings durch Futter<\/h5>\n\n\n\n<p>Raufutter (Fasern) ist die Grundlage einer jeden Futterration. Es ist ein wichtiger Energielieferant f\u00fcr das Erhaltungs- und Basiskonditionstraining. Beim weiteren Aufbau von Kondition ist Fett ein wichtiger N\u00e4hrstoff. Es liefert langsam und anhaltend Energie. Zucker und St\u00e4rke (Kohlehydrate) sind wichtig f\u00fcr intensivere Arbeit und liefern explosive Energie. Bei anaerobem Training ist es unverzichtbar, dennoch sollte es immer in Ma\u00dfen gegeben werden. F\u00fcttern Sie nie zu viel St\u00e4rke pro Futterration und versuchen Sie, das Kraftfutter auf so viele (kleine) Rationen wie m\u00f6glich zu verteilen. Der ideale Zeitpunkt f\u00fcr die F\u00fctterung von Kraftfutter? Zwei Stunden vor der Anstrengung.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-die-rolle-von-futtererganzungsmitteln\">Die Rolle von Futtererg\u00e4nzungsmitteln<\/h5>\n\n\n\n<p>Nicht nur Raufutter, Kraftfutter und Training sorgen f\u00fcr einen optimalen Konditionsaufbau, auch Erg\u00e4nzungsmittel spielen in diesem Prozess eine wichtige Rolle. Nachstehend sind die Eigenschaften eines Futtererg\u00e4nzungsmittels aufgelistet:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Puffert Reste aus der Energieumwandlung (H+)<\/li>\n\n\n\n<li>Sch\u00fctzt die Muskelzellen vor freien Radikalen mit Vitamin E, C, Beta-Carotin und Bioflavonoiden.<\/li>\n\n\n\n<li>Entspannt die Muskeln mit Magnesium (im richtigen Verh\u00e4ltnis mit Calcium)<\/li>\n\n\n\n<li>Unterst\u00fctzt den Laktatabbau<\/li>\n\n\n\n<li>Unterst\u00fctzt Stoffwechselprozesse mit B-Vitaminen f\u00fcr die Energieumwandlung und den Sauerstofftransport mit \u00e4therischen \u00d6len<\/li>\n\n\n\n<li>Regt den Muskelaufbau durch Aminos\u00e4uren an<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-trainingstipps-von-wim-van-driessche\">Trainingstipps von Wim van Driessche<\/h5>\n\n\n\n<p>Als Sportphysiologe wei\u00df Wim van Driessche sehr gut, wie man ein Pferd optimal trainieren kann. Hier teilt er ein paar Tipps mit Ihnen:<\/p>\n\n\n\n<ol style=\"list-style-type:1\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Eine gute Verteilung der Trainingseinheiten ist unerl\u00e4sslich<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Wechseln Sie bei einer Sieben-Tage-Woche mit vier Trainingseinheiten zwischen Ruhephasen und Training ab, abh\u00e4ngig von der Disziplin und der Intensit\u00e4t der Trainingseinheiten.<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"2\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Sorgen Sie f\u00fcr Abwechslung<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Eint\u00f6nige Belastung sorgt nicht f\u00fcr Verbesserung, im Gegenteil, das Pferd k\u00f6nnte sich sogar langweilen. Sorgen Sie f\u00fcr Abwechslung, das ist sowohl f\u00fcr die k\u00f6rperliche als auch die geistige Anstrengung gut.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"3\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Besser f\u00fcnf k\u00fcrzere Trainingseinheiten als eine sehr lange Trainingseinheit<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Eine kurze, gezielte Trainingseinheit ist wesentlich effizienter als eine lange Trainingseinheit, die Sie seltener absolvieren.<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"4\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Sorgen Sie f\u00fcr ausreichende Erholungsphasen<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Die Erholung ist mindestens so wichtig wie das Training selbst, nicht nur nach dem Training, sondern auch w\u00e4hrend der Trainingseinheit.<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"5\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Sorgen Sie f\u00fcr ein Erholungstraining nach einem intensiven Training<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Ein gutes Erholungstraining mit leichter Arbeit nach einer intensiven Trainingseinheit sorgt daf\u00fcr, dass Muskelsch\u00e4den richtig repariert werden und der Muskel tats\u00e4chlich st\u00e4rker wird.<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"6\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Aktive Regenerierung ist besser als komplette Ruhe<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Durch aktive Erholung stellen wir sicher, dass die Muskulatur gut durchblutet wird und die Abfallstoffe leicht abtransportiert werden k\u00f6nnen. Das Pferd erholt sich dabei viel schneller als wenn es absolute Ruhe h\u00e4tte.<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"7\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Das Pferd ist ein geborener Athlet<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Ihr Pferd ist immer ein besserer Sportler als Sie als Reiter:in. Es ist also nicht so, dass Ihr Pferd eine Trainingseinheit als genauso intensiv empfindet wie Sie. Immerhin ist das Pferd zum Laufen geboren.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-praktische-futterungstipps-von-fien-demeyere\">Praktische F\u00fctterungstipps von Fien Demeyere<\/h5>\n\n\n\n<p>Nicht nur das Training ist wichtig, auch die F\u00fctterung spielt eine mindestens ebenso gro\u00dfe Rolle beim Aufbau von Kondition und Kraft. Fien hat ihre Tipps hier aufgelistet:<\/p>\n\n\n\n<ol style=\"list-style-type:1\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Nach Bedarf f\u00fcttern<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>F\u00fcttern Sie immer ausreichend Raufutter, Fasern sind die Grundlage der Futterration. Dies kann mit Kraftfutter oder Balancern f\u00fcr zus\u00e4tzliche Energie in Form von Fett, Zucker und St\u00e4rke erg\u00e4nzt werden. \u00dcbersch\u00e4tzen Sie den Energiebedarf Ihres Pferdes nicht und geben Sie nicht mehr Energie, als es verbrauchen kann.<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"2\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Gehen Sie mit Zucker und St\u00e4rke weise um<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Zucker und St\u00e4rke sind f\u00fcr die Leistungsf\u00e4higkeit wichtig, aber in Ma\u00dfen.&nbsp; Verteilen Sie das Kraftfutter au\u00dferdem auf m\u00f6glichst viele Rationen.<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"3\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Futtererg\u00e4nzungsmittel zur Unterst\u00fctzung der Muskulatur<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Zus\u00e4tzliche Antioxidantien, Puffer, Aminos\u00e4uren sowie Vitamine und Mineralstoffe k\u00f6nnen sowohl den Prozess der Energieumwandlung als auch den Regenerierungsprozess unterst\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"4\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Erg\u00e4nzung mit Elektrolyten<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Hat Ihr Pferd stark geschwitzt? Dann m\u00fcssen Sie die Fl\u00fcssigkeit und die Elektrolyte, die das Pferd verloren hat, wieder auff\u00fcllen. Ausreichend Wasser und ein mit Elektrolyten angereichertes Mash sind nach starkem Schwitzen ideal.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Training ist nat\u00fcrlich von Bedeutung, wenn es darum geht, so fit wie m\u00f6glich zu werden. Doch mindestens so wichtig ist die richtige F\u00fctterung und ausreichend Zeit f\u00fcr die Erholung. Andernfalls kann es leicht zu einer \u00dcberbeanspruchung kommen. Sport und Erholung sind also untrennbar miteinander verbunden. 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