Veel sporters zijn bekend met het belang van een goede warming-up, maar vergeet ook zeker de cooling-down niet. Het doel ervan is om het lichaam geleidelijk naar een rustniveau te brengen. Door niet abrupt te stoppen, maar de intensiteit van de inspanning stapsgewijs te verminderen, faciliteert je een effectieve afvoer van afvalstoffen uit de spieren. Hierdoor kun je gespannen, vermoeide spieren en spierstijfheid voorkomen. Het is een belangrijke stap richting optimaal herstel.
Als een paard getraind heeft, dan moet hij daarvan herstellen. Een optimaal herstel zorgt ervoor dat je paard fit en uitgerust klaar staat voor de volgende prestatie. Het is daarom essentieel in het trainingschema van een paard. Wist je dat voeding een belangrijk onderdeel is bij het herstel? We praten je in deze blog bij over een optimaal herstel van het (sport)paard en de rol van voeding in dit proces.
Recover met eiwitten
Tijdens de training ontstaan er kleine scheurtjes in de spieren. Dat is heel normaal en hoort bij het natuurlijke proces voor spieropbouw. Tijdens het herstelproces hebben de spieren bouwstenen nodig, en eiwitten spelen hierbij een sleutelrol. Eiwitten zijn nl. de bouwstenen van spieren. Niet alleen gaat het om de kwantiteit, maar vooral om de kwaliteit van de eiwitten. Benieuwd naar het wetenschappelijk onderzoek dat we hiernaar deden? Dat kun je hier lezen. Kies bewust voor eiwitten rijk aan ‘Branched Chain aminozuren’ namelijk leucine, isoleucine, en valine. Dat zijn eiwitten met een profiel dat dichtbij het eiwitprofiel van het paard staan.
Rehydrate met elektrolyten
Zweten is gezond, het helpt een paard snel af te koelen. Tijdens intense arbeid kan een paard tot wel 1,5 liter vocht per uur verliezen. Maar zweet is niet alleen vocht, het bevat ook mineralen, ook wel elektrolyten genoemd. Deze elektrolyten zijn noodzakelijk voor een goede vochthuishouding en dragen bij aan een optimale spierwerking. Ze zijn onmisbaar in het herstelproces. Een tekort aan elektrolyten en vocht kan leiden tot verminderde prestaties of spierpijn. Zorg voor een optimale aanvulling van elektrolyten en vocht om het herstel te bevorderen.
Refuel voor (nieuwe) energie
Energie is niet alleen nodig voor prestaties, maar ook voor herstel. Energie is nodig voor spierherstel en bijvoorbeeld ook voor de absorptie van elektrolyten. Hoewel de training klaar is, blijft het paardenlichaam werken. Zorg ervoor dat je paard voldoende energie krijgt om te herstellen en zich voor te bereiden op de volgende training.
Het herstelproces na inspanning is van vitaal belang. Door bewust te kiezen voor kwalitatieve eiwitten, het aanvullen van vocht en elektrolyten en het voorzien van een dosis nieuwe energie, geef je jouw paard de nodige tools om nog beter te presteren. Het is de sleutel tot het behouden van een gezond evenwicht en het maximaliseren van het potentieel van je paard in de sport.
We presenteren met trots: Cavalor Sportmash Recup. When your training is done, your horse isn’t!
RECOVER, REHYDRATE, REFUEL met onze nieuwste Cavalor Sportmash Recup: de eerste eiwitrijke mash voor recuperatie na inspanning. Na het sporten een eiwitshake? Sporters zweren erbij. Door direct na een training het lichaam te voorzien van extra voedingsstoffen, zorgen sporters voor een optimale spieropbouw en herstel. Logisch, toch? Bij paarden werkt het precies hetzelfde.
Cavalor Sportmash Recup is een mash rijk aan eiwit voor recuperatie na inspanning. Deze mash is een bron van kwalitatieve eiwitten die door hun hoge verteerbaarheid en specifiek aminozuurprofiel optimaal bijdragen aan het herstel van spieren na training of wedstrijden. Het weken van de mash zorgt ervoor dat extra vocht wordt opgenomen. Met elektrolyten (Natrium, Kalium en Chloor) om het verlies na het zweten terug aan te vullen.
